Bisherige Läufe von 5 km bis 10 km seit 1980

Am 31.12.1990 in Hamburg Volksdorf über  09,4 km in 00:48:00.

Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über  08,0 km in 00:42:56.       

Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.  

Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über  08,0 km in 00:42:56.      

Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.       

Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über  09,0 km in 00:56:49.

Plus 655 Trainingsläufe zwischen 5 bis 7 km

Plus 170 Trainingsläufe zwischen 7 bis 10 km

Plus 730 Trainingsläufe von 10 km.

Stand 31.12.2010  Helmuth.

Bisher gelaufene Ultras.

01. Am 10.12.05  GMH Null                 50,0 km in 06:52:00.     

02. Am 26.11.06  Ellerdorf                   47,7 km in 05:40:00.           

03. Am 09.12.06 GMH Null                   50,0 km in 06:45:00.          

04. Am 25.11.07  Ellerdorf                   47,7 km in 06:16:00.          

05. Am 08.12.07 GMH Null                   50,0 km in 06:30:00.         

06. Am 01.05.08 Hohenaspe               50,0 km in 07:00:00.

07. Am 5.u.6.7.08 Delmenh. 24h.      104,0 km. in 18:00:00

08. Am 13.+14.09.09  Bernau 24 h.   121,7 km.  in 21:00:00

09. Am 13.12.08 GMH Null                    50,0 km in 06:47:09.

10. Am 10.+11.01.09 Aarhus/DK 24h. 122,831km. 

11. Am 25.01.09  Oldendorf                     45,0 km in 05:38:52.

12. Am 21.06.09 Stadtoldendorf  24h. 110,956 km.

13. Am 19.07.09 Georgsmarienhütte     50,0 km in 06:30:00.

14. Am 22.08.09 Waren. 9. Müritz            76,7 km in 10:31:20.

15. Am 30.08.09 Goldenstedt                   45,0 km in 05:06:07.

16. Am 05.09.09 Amelinghausen 6h.      46,6 km auf Bahn.

17. Am 12.09.09 Bernau 24h.                 119,3 km

18, Am 08.11.09 Troisdorf  6h.                 48,0 km.

19. Am 21.11.09  Ellerdorf                         45,0 km in 05:46:51.

20. Am 22.11.09  Ellerdorf  6h.                 42,7 km.

21. Am 12.12.09  GMH Null                       50,0 km in 06:23:53.

22. Am 24.04.04.10 Seilersee 24h.        126,4 km.

23. Am 13.05.2010 Hohenaspe               50,8 km in 06:46:02.

24. Am 19/20.06.10 Delmenh.  24h.      101,298 km.

25. Am 18.07.10 GMH Nuller                    50,0 km  in 06:45:00.

26. Am 17.08.10 Leipzig                           70,0 km in 10:28:34.

27. Am 11.+12.09.10 Bernau 24h.        104,776 km. in16:00:00

28. Am 09.10.10 Otterndorf  6h.              49,179 km.

29. Am 20.11.10 Ellerdorf                         60,0 km in 07:37:12.

30. Am 20.03.11 Fürth 6h.                        43,382 km.

31. Am 16.+17.04.11 24h Seilersee        85,824 in 09:36:00

32. Am 02.06.11 Rengsdorf                     50,0 km in 07:57:00

33. Am 11.+12.06.11 Delmenh. 24h     102,035 km in 07.57:00

34. Am 24.07.11 GMH Nuller                    50,0 km in 07:30:00

35. Am 03.+04.09.11 Fleestedt 24         101,964 km

36. Am 08.10.11 Otterndorf 6h Lauf       44,1 km

37. Am 03.12.11 Cuxhaven Abbi            43,5 km in 05:36:03

38. Am 10.12.11 GMH Null                        50,0 km in 07:32:00

39. Am 31.12.11 Lilienthal                         50,0 km in 06:59:15

Genau 2.669,656 Km Stand 31.12.2011

     01.  Am 16.11.1986 Quickborn 25 km in 02:20:10.    Platz 134.

02.  Am 13.11.1988 Quickborn 25 km in 02:14:05.    Platz 100.

03.  Am 17.11.1991 Quickborn 25 km in 02:18:33.     Platz  77.

04.  Am 15.11.1992 Quickborn 25 km in 02:22:48.    Platz 74.

05.  Am 13.11.1994 Quickborn 25 km in 02:19:28.    Platz 55

06.  Am 19.11.1995 Quickborn 25 km in 02:13:08.     Platz 53.

07.  Am 16.02.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:03:09.

08.  Am 01.03.2003 Assel Tr. 30,6 km in 03:42:08.

09.  Am 30.03.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:14:54.

10.  Am 13.04.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:02:52.

11.  Am 20.04.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:18:11.

12.  Am 16.11.2003 Quickborn 25 km in 02:35:35.  Platz 37.

13.  Am 07.03.2004 Assel Tr. 25,5 km in 02:52:25.

14.  Am 04.04.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:27:59.

15.  Am 12.09.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:12:22.

16.  Am 14.10.2004 Quickborn 25 km in 02:33:01.     Platz  31.

17.  Am 25.03.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:07.

18.  Am 09.04.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:29.

19.  Am 13.04.2005 Assel Tr. 28,0 km in 03:00:08.

20.  Am 15.05.2005 Assel Tr. 36,2 km in 03:32:19.

21.  Am 22.05.2005 Assel Tr. 27,5 km in 02:55:25.

22.  Am 29.05.2005 Assel Tr. 32,6 km in 03:32:09.

23.  Am 29.07.05 Sierksdorf Tr. 28 km in 03:15:26.

24.  Am 13.11.2005 Quickborn 25 km in 02:30:42.   Platz 46.

25.  Am 27.11.2005 Neugraben 30 km in 03:40:27.

26.  Am 12.04.2006 Assel Tr. 27,5 km in 03:11:47.

27.  Am 05.06.2006 HH Teichw. 32 km in 03:55:33.

28.  Am 29.04.2007 HH Mara. 28 km in 03:50:45 wegen Verletzung stop.

29.  Am 22.07.2007 Altenkrempe 30 km in 03:32:54.

30.  Am 18.11.2007 Quickborn 25 km in 02:44:31.

31.  Am 27.01.2008 Oldendorf 25 km in 03:01:41.

32.  Am 28.09.2008 Assel Tr. 27,5 km in 03:08:22.

33.  Am 30.05.2009 Assel Tr. 29.5 km in 03:47:03.

34.  Am 13.06.2009 Assel Tr. 27,5 km in 03:14:30.

35.  Am 31.01.2010 Oldendorf 30,0 km in 03:53:36.

36.  Am 21.11.2010 Ellerdorf 31,7 km in 05:15:00.

37. Am 19.02.2011 Cuxhaven Abbi 26,1km in 03:11:49.

Stand 31.12.2010     Tr. = Trainingsläufe in Assel am Deich.
Helmuth

01. Am 26.03.1992   in Quickborn Waldlauf  in      02:04:44

02. Am 12.04.1992   Hamburg Alstertal in             02:14:00

Dazu kommen 46 Trainingsläufe über 22,4 km = 83 Halbmarathons & mehr.     Stand 31.12.2010  .

Langstreckenläufe – Wettkämpfe.

001. Anno        1968 in Bendorf - Sayn Schlosspark      = 10,0 km-01.  in 00:39:13.

002. Am 16.11.1986 in Quickborn über                          = 25,0 km-01   in 02:20.10.

003. Am 31.12.1986 in HH Volksdorf Silvesterlauf über  = 10,4 km-02.  in 00:52:00.

004. Am 19.09.1987 in Flensburg / Padborg Grenzlauf   = 11,8 km-01.  in 01:00:58. 

005. Am 31.12.1987 in HH Volksdorf Silvesterlauf über   = 10,4 km-03.  in 00:54:00.

006. Am 10.04.1988 in HH Wilhelmsburg Int. Volkslauf    = 20,0 km-01   in 01:52:14.

007. Am 28.08.1988 in HH Öjendorf Int. Volkslauf über    = 10,0 km-04.  in 00:48:38.

008. Am 17.09.1988 in Flensburg/Padborg Grenzlauf       = 11,8 km-02.  in 00:58:11.

009. Am 13.11.1988 in Quickborn über                             =  25,0 km-02.  in 02:14:05.

010. Am 31.12.1988  HH Volksdorf  Silvesterlauf über      =   10,4 km-05.  in 00:53:16.

011. Am 31.12.1989 in    „          „                 „    =  10,4 km-06.  in 00:58:11.

012. Am 31.12.1990 in     „          „                „    =  09,4 km        in 00:48:00.

013. Am 07.09.1991 in HH  Air-Port-Race            =  16,1 km-01.  in 01:28.08.

014. Am 17.11.1991 in Quickborn über               =   25,0 km-03.  in 02:18:33.

015. Am 24.11.1991  Quickborn Winterlaufserie =  10,4 km-07.  in 00:49:49. 

016. Am 15.12.1991 in        „                  „           =   11,0 km        in 01:00:48.

017. Am 31.12.1991 in HH Volksdorf Silvesterlauf = 10,4 km-08.  in 00:55:19.

018. Am 19.01.1992  Quickborn Winterlaufserie = 10,0 km-09.  in 01:00:00.  

019. Am 22.03.1992 in       „                     „       =  21,0 km-02   in 02:02:00. 

020. Am 12.04.1992 HH / Alstertal 1. HM           =  21,1 km-03.  in 02:14:00.

021. Am 30.08.1992 in HH Alsterlauf über       =   10,0 km-10.  in 00:50:25.

022. Am 05.09.1992 in HH  Air-Port-Race über =  16,1 km-02.  in 01:24:00.

023. Am 04.10.1992 in Lübeck über                =   10,2 km-11.  in 00:52:45.

024. Am 15.11.1992 in Quickborn über            =   25,0 km-04.  in 02:22:00.

025. Am 31.12.1992  HH Volksdorf Silvesterlauf = 10,4 km-12.  in 00:55:00.

026. Am 09.05.1993 in Hollern Blütenlauf über =10,0 km-13.  in 00:52:44.

027. Am 31.12.1993  Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-14.  in 00:56:33.

028. Am 02.04.1994  Wanna Osterlauf über =   08,0 km       in 00:42:56. 

029. Am 08.05.1994 Hollern Blütenlauf über =  10,0 km-15.  in 00:51:36.

030. Am 05.06.1994 in Bliedersdorf über      =   10,0 km-16.  in 00:55:49. 

031. Am 28.08.1994  HH Air-port-Race über   =  16,1 km-03.  in 01:26:00.

032. Am 13.11.1994 in Quickborn über         =    25,0 km-05.  in 02:19:28.

033. Am 31.12.1994 Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-17.  in 00:52:00.

034. Am 07.05.1995  Hollern-Twielenfleth      =   10,0 km-18.  in 00:52:58

035. Am 11.06.1995 in Bliedersdorf über        =   10,0 km-19.  in 00:52:48

036. Am 18.06.1995 in HH Finkenwerder über =  10,5 km-20.  in 00:52:00.

037. Am 29.07.1995 Niederbreitbach Berglauf =  10,0 km-21.  in 00:49:09.

038. Am 20.08.1995  HH Bergedorf / Allermöhe = 10,6 km-22.  in 00:53:30.

039. Am 03.09.1995 in HH Air-Port-Race über  =   16,1 km-04.  in 01:20:40.

040. Am 01.10.1995 in HH Stadtpark  HM über=    21,1 km-04.  in 01:46:16. 

041. Am 05.11.1995 in HH Neugraben über       =  10,0 km-23.  in 00:47:12.

042. Am 19.11.1995 in Quickborn über            =    25,0 km-06.  in 02:13:08.

043. Am 31.12.1995 in Drochtersen Silvesterlauf =10,0 km-24.  in 00:49:02.

044. Am 17.03.1996 in Bützfleth über               =    10,0 km-25.  in 00:50:51.

045. Am 12.05.1996 in Hollern Blütenlauf über  =  10,0 km-26.  in 00:50:13

046. Am 02.06.1996 in Bliedersdorf über          =    10,0 km-27.  in 00:52:24

047. Am 08.06.1996  Balje Außendeichrunde        =10,4 km-28.  in 00:54:26.

048. Am 24.08.1996 in Schneverdingen über     =   10,0 km-29.   in 00:55:27.

049. Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über=   06,2 km        in 00:35:11.

050. Am 11.05.1997 in Hollern Blütenlauf über    =   10,0 km-30.  in 00:53:41.

051. Am 08.06.1997 in Bliedersdorf über  =               10,0 km-31.  in 00:52:22.

053. Am 26.09.1999 in Stade Altstadtlauf über   =      10,0 km-32.  in 00:50:21.

054. Am 31.10.1999 in HH Neugraben über   =            10,0 km-33.  in 00:55:00.

055. Am 14.05.2000 in Hollern Blütenlauf über   =       10,0 km-34.  in 00:57:47.

056. Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über       =    09,0 km        in 00:56:49

058. Am 27.04.2003 in HH 1. Marathon                     =  42,2 km-1    in 04:49:59.

059. Am 11.05.2003 in Hollern Blütenlf.   HM über   =   21,1 km-05.  in 02:05:00

060. Am 01.06.2003 in Bliedersdorf  über                 =   20,8 km-06.  in 02:04:38.

061. Am 28.06.2003 in HH – Eppendorf    HM über    =   21,1 km-07.  in 02:14:28.

062. Am 24.08.2003 in Stade Altstadtlauf über          =   17,8 km        in 01:47:32.

063. Am 07.09.2003 in Köln-Müngersdorf über          =   21,1 km-08.   in 02:08:08.

064. Am 14.09.2003 in HH Air-Port-Race über             =  16,1 km-06.  in 01:36:12.

065. Am 05.10.2003 in Köln 2. Marathon  über           =   42,2 km 2. in 04:48:19.

066. Am 26.10.2003 in HH Steilshop HM                    =    21,1 km-09.  in 02:10:05.

067. Am 16.11.2003 in Quickborn über                       =    25,0 km-07.  in 02:36:04.

068. Am 31.12.2003 in Drochtersen Silvesterlauf über  =  10,0 km-35.  in 00:54:48.

069. Am 13.03.2004 in Himmelpforten über     =   21,1 km-10.  in 02:12:21.

071. Am 18.04.2004 in HH 3. Marathon über      =   42,2 km-3.  in 04:35:14.

072. Am 09.05.2004 Hollern-Twielenfleth HM    =    21,1 km-12.  in 02:07:51.

073. Am 06.06.2004 in Bliedersdorf über    =           20,8 km-13.  in 02:02:11. 

074. Am 27.06.2004 in Hamburg über HM          =    21,1 km-14.  in 02:08:24.

075. Am 22.08.2004 in Leer City-Lauf über HM   =   21,1 km-14.  in 02:02:44.

076. Am 28.08.2004 in Schneverdingen  HM       =   21,1 km-15.  in 02:10:18. 

077. Am 26.09.2004 in Berlin Marathon über       =   42,2 km 4.  in 04:37:34.

078. Am 03.10.2004  Krautsand Insellauf über     =   11,1 km-02   in 01:00:02.

079. Am 24.10 2004 in HH – Steilshop HM           =    21,1 km-16   in 02:10:04.

080. Am 31.10.2004 in HH – Neugraben HM         =   21,1 km-17.  in 02:04:00.

081. Am 14.11.2004 in Quickborn                         =   25,0 km-08.  in 02:32:49.

082. Am 31.12.2004 in Drochtersen Silvesterlauf   =  10,0 km-36.  in 01:00:00.

083. Am 19.03.2005 in Himmelpforten  HM            =   21,1 km-18.  in 02:12.01.

084. Am 03.04.2005 in HH – Neugraben HM           =   21,1 km-19.  in 02:12:04.

085. Am 24.04.2005  HH Olympus Marathon           =   42,2 km 5.  in 04:48:07.

086. Am 08.05.2005 in Hollern / Twielenfleth HM   =   21,1 km-20.  in 02:04:12.

087  Am 11.06.2005 in Balje HM                              =  21,1 km-21.  in 02:03:47.

088. Am 19.06.2005 Koblenz Mittelrhein-Marathon  =  42,2 km 6.  in 04:52:15.

089. Am 26.06.2005 in Barsbüttel  HM                      =  21,1 km-22.  in 02:07:13              .

090. Am 10.07.2005 in Kutenholz           Volkslauf   =   20,0 km-23.  in 02:08:03.

091. Am 17.07.2005  Altenkrempe Volks,- Bergl.    =    20,3 km-24   in 01:59:14. 

092. Am 07.08.2005 in Neustadt Ostsee  HM            =   21,1 km-25.  in 02:00:03.

093. Am 21.08.2005 in Blankenese   Marathon/Berg =  42,2 km-7.  in 04:22:53. 

094. Am 28.08.2005 in Stade Altstadtlauf                 =   17,8 km        in 01:47;16.

095. Am 11.09.2005 in Hamburg Air-Port-Race         =   16,1 km-07.  in 01:30:54.

096. Am 25.09.2005 in Otterndorf    HM                     =   21,1 km-26.  in 02:02:54.

097. Am 03.10.2005 in Krautsand / Insellauf               =  11,1 km-3    in 01:00:34.

098. Am 09.10.2005  in Jesteburg  Crosslauf              =   20,3 km.27.  in 01:03:41. 

099. Am 16.10.2005 in Alstertal Marathon – Cross      =   42,2 km-8.  in 04:43:21. 

100. Am 30.10.2005 in HH Neugraben   HM                 =   21,1 km-28.  in 02:11:45.

101. Am 13.11.2005 in Quickborn                                =   25,0 km-09.  in 02:30:42.

102. Am 10.12.2005 in Georgsmarienhütte/ Ultra Nr. 1 =  50,0 km-9.  in 06:52:00. 

103. Am 31.12.2005 in Drochtersen Silvesterlauf        =  10,0 km-37.  in 00:59:00.

104. Am 29.01.2006 in HH Elbtunnel- Marathon          =   42,2 km-10.  in 05:11:19. 

105. Winterlaufserie in HH Neugraben 2005/06          =   40,0 km        in 05:29:00.

106. Am 18.03.2006 in Himmelpforten  Halbmarathon =  21,1 km-29.  in 02:15:21.

107. Am 23.04.2006 in Hamburg-Marathon                 =    42,2 km-11.  in 04:57:54

108. Am 14.05.2006 in Hollern Halbmarathon             =    21,1 km-30.  in 02:06:05.

109. Am 25.95.2006 in Steinburg Marathon                  =   42,2 km-12.  in 04:37:4l.

110. Am 03.06.2006 in Balje Halbmarathon                 =    21,1 km-31.  in 02:11:06.

111. Am 18.06.2006 in Oberwesel/Koblenz Marathon   =   42,2 km-13.  in 05:20:24

113. Am 09.07.2006 in Kutenholz                                    =   20,0 km-33.  in 02:06:30.

114. Am 16.07.2006 in HH Teichwiesen Marathon           =   42,2 km-14.  in 05:11:06. 

115. Am  06.08.2006 in Neustadt-Ostsee Halbmarathon   =   21,1 km-34.  in 02:10:24.

116. Am  27.08.2006 in Goldenstedt Moormarathon          =  42,2 km-15.  in 05:10:28. 

117. Am  10.09.2006 in HH Air-Port-Race                           =  16,1 km-08.  in 01:36:32.

118. Am  17.09.2006 in Otterndorf  Küsten-Marathon        =   42,2 km-16.  in 05:08:28.

119. Am  21.10.2006 in Kaltenkirchen Herbstmarathon      =  42,2 km-17.  in 05:32:44. 

120. Am  12.11.2006 in Quickborn                                      =  25,0 km-10.  in 02:41:52.

121. Am  26.11.2006 in Ellerdorf  / Ultra Nr.2                     =   47,7 km-18.  in 05:40:00. 

122. Am  09.12.2006 in Georgsmarienhütte / Ultra Nr. 3     =   50,0 km-19.  in 06:45:00.

123. Am  31.12.2006 in Kiel – Holtenau                              =   21,5 km-35.  in 02:35:20.

124. Am  28.01.2007 in Hamburg alter Elbtunnel                 =  42,2 km-20.  in 05:35:33.

125. Am  17.03.2007 in Himmelpforten                                =   21,1 km-36.  in 02:09:52.

126. Am  01.04.2007 in Cuxhaven 1. Sparkassenmarathon  =   42,2 km-21.  in 05.13.25.

127. Am  29.04.2007 in HH / Marathon wegen Verl.    =28,0 km  in 03:15:00.

128. Am  03.06.2007 in Bliedersdorf / Geländelauf   =  20,8 km-37.  in 02:19:33.

129. Am  24.06.2007 in Barsbüttel Hamburg            =   23,1 km-38.  in 02:26:28.

130. Am  08.07.2007 in Kutenholz  Volkslauf          =    20,0 km-39.  in 02:08:47.

131. Am  22.07.2007 in Altenkrempe Volkslauf        =   30,0 km-40.  in 03:32:58. 

132. Am  29.07.2007  HH Öjendorfer Marathon         =   42,3 km-22.  in 05:13:28. 

133. Am 11.08.2007 in HH Öjendorfer See Marathon =  42,3 km-23.  in 05:16:43. 

134. Am 26.08.2007 in Goldenstedt Moormarathon  =   42,2 km-24.  in 05:18:41.

135. Am 09.09.2007 in Hamburg Alsterlauf                =  10,0 km-38.  in 01:00:11.

136. Am 16.09.2007  HH Air-Port-Race 10 Meilen       =  16,1 km-09.  in 01:42:39.

137. Am 30.09.2007 in Hamburg Alster HM                 =  21,1 km-41.  in 02:13:27. 

138. Am 07.10.2007 in Chicago Marathon                   =  32,0 km        in 04:05:12.

139. Am 20.10.2007 in Kaki 2. Herbstmarathon           =  42,2 km-25.  in 05:20:01. 

140. Am 03.11.2007 in HH Öjendorf                             =  42,3 km-26.  in 05:32:07.

141. Am 18.11.2007 in Quickborn                               =   25,0 km        in 02:44:31.

142. Am 25.11.2007 in Ellerdorf  / Ultra Nr. 4.             =   47,7 km-27.  in 06:16:00. 

143. Am 08.12.2007  Georgsmarienhütte / Ultra Nr. 5.   = 50,0 km-28.  in 06:30:00.

144. Am 29.12.2007 in HH Öjendorf P. W. Marathon    =   42,2 km-29.  in 05:40;08. 

145. Am 31.12.2007 Drochtersen Silvesterl. mit Kati!    = 10,0 km-39.  in 00:59:41.

146. Am 27.01.2008 in Oldendorf  Straßenlauf            =   25,0 km      in 03:01:41

147. Am 16.02.2008 in Öjendorf Wintermarathon        =   42,3 km-30.  in 05:11:50. 

148. Am 02.03.2008 in Antalya Runtalya Marathon      =   42,2 km-31.  in 04:58:15.

149. Am 15.03.2008 in Himmelpforten Straßenlauf       =   21,1 km-42.  in 02:15:37.

150. Am 30.03.2008 in Cuxhaven Marathon                   =  42,2 km-32.  in 04:58:52.

151. Am 13.04.2008 in Hamburg Wilhelmsburg             =   20,0 km      in 02:03:39

152. Am 27.04.2008 in Hamburg Maraton                      =   42,2 km-33.  in 04:47:36.

153. Am 01.05.2008 in Hohenaspe / Ultra Nr. 6              =   50,0 km-34.  in 07:00:00.

154. Am 18.05.2008 in Dortmund & Essen                       =  42,2 km-35.  in 04:44:26.

155. Am 24.05.2008 in Hamburg / Öjendorf                     =  42,2 km-36.  in 04:56:08.

156. Am 01.06.2008 in Bliedersdorf                                =   20,8 km      in 02:12:00.

157. Am 08.06.2008 in Hartenholm                                 =   42,2 km-37.  in 05:13:52.

158. Am 22.06.2008 in HH Finkenweder                          =   21,1 km      in 02:11:53.

159. Am 28.06.2008 in Löningen                                      =  42,2 km-38.  in 04:55:12.

160. Am 05.u.06.07.08  in Delmenhorst  24h-Ultra Nr: 7  =  104,0 km-39.  in 17:50:00.

161. Am 13.07.2008 in Pönitz                                  =    21,1 km in 02:06:31.

162. Am 19.07.2008 in Hamburg / Öjendorf              =   42,2 km-40.  in 05:10:56.

163. Am 16.08.2008 in Hamburg / Öjendorf              =   42,2 km-41.  in 05:08:22.

164. Am 31.08.2008 in Goldenstedt   Moormarathon =  42,2 km-42.  in 04:50:38

165. Am 07.09.2008 Hamburg Air-Port-Race 10 Meilen/16,1 km  =   in 01:40:5.

166. Am 13. + 14.09.08 in Bernau 24h Ultra Nr:  8  =  121,7 km-43.  in24:00:00.

167. Am 21.09.2008 in Otterndorf  Halbmarathon   =   21,1 km-36.  in 02:06:37.

168. Am 03.10.2008 in HH Öjendorf See Marathon  =  42,2 km-44.  in 05:03:30.

169. Am 12.10.2008 Chicago Bank of Amerika Ma  =   42,2 km-45.  in 05:28:32.

170. Am 19.10.2008 in Toronto                        =   42,2 km-46.  in 04:53:41.

171. Am 08.11.2008 in Öjendorf                       =   42,2 km-47.  in 04:51:50.

172. Am 15.11.2008 in Cuxhaven bei „Abbi“  =    42,2 km-48.  in 05:12:33.

173. Am 29.11.2008 in Bad Arolsen Advents-Wald-Mara.    =   42,2 km-49.  in 05:22:49.

174. Am 13.12.08 in Georgsmarienhütte Nuller Ultra Nr: 9  =   50,0 km-50.  in 06:47:09.

175. Am 28.12.2008 in HH Öjendorf  P. W. Mara.    =  42,2 km-51.  in 05:05:40.

176. Am 31.12.2008 in Drochtersen.Silvesterlauf    =  10,0 km      in 00:58:55.

177. Am 04.01.2009 in HH Volksdorf Teichwiesen   =  42,2 km-52.  in 05:33:57.

178. Am 10.+11.01.09 in Aarhus/Dänemark  24h. Ultra Nr:10   = 122,3 km-53.

179. Am 25.01.09 in Oldendorf  9 Rd. a. 5 km Ultra Nr: 11         =  45,0 km-54.  in 05:38:52.

180. Am 07.02.2009 in HH Öjendorf Schnee und Eis Marathon  =  42,2 km-55.  in 05:03:00

181. Am 14.02.2009 in HH TW.  Sina v. Kocemba      =  42,2 km-56.  in 05:51:53.

182. Am 28.02.2009 in Cuxh./Grimmersh. Mara.        =  42,2 km-57.  in 05:17:00.

183. Am 08.03.2009 in Antalya Runtalya Marathon    =  42,2 km-58.  in 05:19:26.

184. Am 22.03.2009 in HH Volksdorf TW. Marathon   =   42,2 km-59.  in 05:24:57.

185. Am 04.04.2009 Öjendorf L. Gerhke Geb. Mara.   =  42,2 km-60.  in 05:11:43.

186. Am 05.04.2009 in Cuxhaven Halbmarathon        =   21,1 km-37.  in 02:39:10.

187. Am 19.04.2009 in Wien 26. City-Marathon            =  42,2 km-61.  in 05:07:57.

188. Am 26.04.2009 in Hamburg 24.HH. Marathon       =  42,2 km-62.  in 05:12:07.

189. Am 03.05.2009 in Hannover Tuifly Marathon        =  42,2 km-63.  in 04:51:17.

190. Am 17.05.2009 in Oberhausen nach Essen           =  42,2 km-64.  in 04:59:00.

191. Am 21.05.2009 in Hohenaspe Marathon               =  42,2 km-65.  in 05:00:00.

192. Am 06.06.2009 in Hartenholm Forstmarathon       =  42,2 km-66.  in 05:05:19.

193. Am 21.06.09 in Stadtoldendorf 24 h. Ultra Nr.12   = 110,9 km-67.  in 17:15:00.

194. Am 05.07.2009 in HH 5. Teichweisen Marathon     =  42,2 km-68.  in 05:07:44.

195. Am 19.07.2009 in Georgsmarienhütte  Ultra Nr. 13. = 50,0 km-69.  in 06:15:00.

196..Am 26.07.2009 in HH 6ter Teichwiesen Marathon  =   42,2 km-70.  in 05:19:58.

197. Am 22.08.2009 in Waren. 9. Müritz Ultra  Nr.14       =  76,7 km-71.  in 10:31:20.

198. Am  30.08.2009 in Goldenstedt Ultra Moor.   Nr.15  =  45,0 km-72.  in 05:06:07.

199. Am 05.09.2009 in Amelinghausen 6 h  Ultra Nr. 16  =  46,6 km-73. auf Bahn.

200. Am 12.09.2009 in Bernau 24h  Ultra Nr. 17               =119,3 km-74.  in 24 hours

201. Am 20.09.2009 in Berlin meinen 2ten  =       42,2 km-75.  in 05:16:43.

202. Am 03.10.2009 in Hamburg Öjendorf  =        42,2 km-76.  in 05:22:43.

203. Am 11.10.2009 in Chicago Marathon  =         42,2 km-77.  in 05:00:36.

204. Am 18.10.2009 in Denver Marathon  =                      42,2 km-78.  in 05:17:43.  

205. Am 08.11.2009 in Troisdorf 6h Ultra Nr. 18.             = 48,0 km-79.  in 06:00:00.

206. Am 14.11.2009 in Hamburg Öjendorf                     =  42,2 km-80.  in 05:31:05

207  Am 21.11.2009 in Ellerdorf    Ultra Nr. 19..             =  45,0 km-81.  in 05:46:51.

208. Am 22.11.2009 in Ellerdorf 6h Ultra Nr.20.             =   42,7 km-82.  in 06:00:00.

209. Am 12.12.2009 in Georgsmarienhütte Ultra Nr. 21. =  50,0 km 83.  in 06:23:53.

211. Am 31.12.2009 in Drochtersen        =  10,0 km       in 00:59:53.

210. Am 26.12.2009 in Teichwiesen       =  42,2 km-84.  in 06:23:33.

212. Am 10.01.2010 in Kevelaer             =  42,2 km-85.  in 05:09:50

213. Am 31.01.2010 in Oldendorf            =  30,0 km      in 03:53:38.

214. Am 13.02.2010 in Öjendorf              =  42,2 km-86.  in 06:18:18.

215. Am 21.02.2010 in Teichwiesen         = 42,2 km-87.  in 05:51:27.

216. Am 07.03.2010 in Antalya                =  42,2 km-88.  in 04:55:46.

217. Am 13.03.2010 in Öjendorf              =  42,2 km-89.  in 05:26:19.

218. Am 27.03.2010 in Holtenau            =    42,2 km-90.  in 05:43:11.

219. Am 04.04.2010 in  Teichwiesen      =   42,2 km-91.  in 05:29:46.

220.  Am 11.04.2010 in Cuxhaven           =  42,2 km-92. in 05:05:09.

221. Am 24/25.04.10 Seilers. Iserlohn    =  126,4 km-93.  in 24 hours.

222. Am 02.05.2010 in Hannover              =  42,2 km-94.  in 04:54:21.

223. Am 13.05.2010 in Hohenaspe            =  50,8 km-95.  in 06:46:02.

224. Am 16.05.2010 in Wilhelmshaven    =   42,2 km-96.  in 04:48:48.

225. Am 24.05.2010 in Langeln                =   42,2 km-97.  in 05:16:02.

226. Am 29.05.2010 in Ob.-Koblenz          =   42,2 km-98.  in 05:11:44.

227. Am 06.06.2010 in Hartenholm           =   42,2 km-99.  in 05:29:47.

228. Am 19/20.06.10 in Delmenhorst        =  101,2 km-100. in 24 hours.

229. Am 26.06.2010 in Allermöhe             =   42,2 km-101. in 06:03:36.

230. Am 11.07.2010 in Teichwiesen          =   42,2 km-102. in 05:51:22.

231. Am 18.07.2010 in GMH Nuller           =     50,0 km-103. in 06:48:58.

232. Am 31.07.2010 in Bad Pyrmont         =   42,2 km-104. in 05:24:48.

233. Am 17.08.2010 in Leipzig                   =    70,0 km-105. in 10.28.34.

234. Am 29.08.2010 in Goldenstadt           =   42,2 km-106. in 04:47:57.

235. Am 11.+12.09.10 Bernau                   =   104,7 km-107. in 16 hours.

236. Am 19.09.2010 in Otterndorf              =   42,2 km-108. in 04:51:28.

237. Am 02.10.2010 in Öjendorf                 =   42,2 km-109. in 04:53:49.

240. Am 20.11.2010 in Ellerdorf                  =   60,0 km-112. in 07:37:12.

241. Am 21.11.2010 in Ellerdorf                    =  31,7 km      in 05:15:00

242. Am 11.12.2010 in HH Teichwiesen      =  42,2 km-113. in 06:10:57.

245. Am 19.02.2011 in Cuxhaven Abbi          = 26,1 km in 03:11:49

246. Am 26.02.2011 in Kiel                                   = 42,2 km 116. in 05:35:18